四个家庭的孩子睡眠守卫战

　　浙江在线12月27日讯（浙江在线记者 李玲玲）睡眠在青少年生长发育期的重要性，这不是个伪命题，而是人人皆知的常识。可当睡眠不足的现实就如此摆在眼前时，守护孩子的睡眠在许多家庭成为一场“战斗”，一场需要用上数学计算、统筹安排以及各方通力合作的“战斗”。

　　诚如教育部在《义务教育学校管理标准》所要求，家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。这的确是需要家校两方面配合的事情，学校在行动，家长也在行动。

　　记者采访中发现，每个家庭都有独到的方式，有的借助外力，有的在选择上有所舍弃，有的则从效率中抢时间。

　　推迟半小时上学，我和小宝的早上更从容了

　　这个冬季，杭州拱墅区小学生的一种幸福曾刷了无数家长的朋友圈。“12月4日起，全区小学推迟到8点30上学。”

　　“其实，不只拱墅啊，我们女儿学校也推出了这项‘福利’，据说是我们所在区唯一一所学校推迟上学哦，半个月感觉下来，我和小宝的早上终于可用上一个词了——‘从容’。”宝妈，女儿在娃哈哈小学读五年级，12月11日起，该校开始新的作息时间表，到校时间从之前的7点50分推迟至8点20分。

　　娃哈哈小学校长胡君表示，在她的教育理念中，她一直坚持成长要比成材更重要，小学教育是育人而不是育分。推迟半小时，到底有没有必要，真能增加孩子睡眠吗？“上周我刚好值周，每天早上在校门口迎接孩子的到来，从家长与孩子欢喜的脸上，抖擞的精神上，我认为很有必要。消息发布后，很多家长对我说，这真是给宝贝冬日的最大礼物，也是给家长的礼物，早上能多出30分钟的时间实在是太好了。”胡君介绍，她还指出，在推迟半小时入学后，学校还倡导家长们学习分享彼此的时间管理方案，引导孩子制定自己的时间表。

　　她描述了这30分钟带来的变化，“对我家来说，早餐时间是最紧张的，大人要早起准备，小孩得催她快点再快点。而现在不一样了，多出30分钟，我准备早餐以及叫小宝起床都宽裕多了。吃得好，休息得好，白天的精神肯定好。”

　　最终选择放弃刷题，成全儿子的睡觉

　　在一群接孩子下英语课的家长中，总喜欢戴一顶黑色鸭舌帽的涵爸比较显眼，因为他是为数不多的男性。

　　在采访中，总有妈妈表示，在一个家庭中，貌似更焦虑的都是妈妈，而爸爸相对放松。在聊天中，也有妈妈问涵爸，“你们准备上什么初中啊，怎么看你也不着急啊。”“呵呵，着急有用吗，我去几所民办初中了解下，形势还真严峻，我们奥数又没怎么学，感觉没什么学校能上啊。”

　　涵爸介绍，单纯说学校成绩，自己儿子还是不错的，但一说到杯赛什么的，就没有东西可以拿出了。“怪不得专家都指出，当下中小学生的压力呈现逐渐内化趋势，不论是学习日还是休息日，中小学生上课外班的时间逐步增加，即使没有学校的作业量，学生的压力依然存在。我儿子喜欢看书，喜欢英语，不爱做数学题，也曾给他报了个奥数班，但就是提不起兴趣。”

　　关于睡眠时间，涵爸表示，或许涵妈是医生的缘故，一直对儿子生长发育方面特别注意，从小他们就给儿子养成早睡早起的习惯，现在也基本9点半前就入睡了。“我和涵妈商量了，最终决定还是放弃刷题，成全儿子的睡觉，哪怕上不了好学校，至少我们收获了一个大高个儿子，你看现在已经1米7多，都比我高了。”

　　向效率宣战，把孩子的睡眠时间抢点回来

　　晚上7点40分是煜妈从家出发去接儿子下晚自修的时刻。学校是8点20放学，煜妈说自己一般是8点10分到，留出停车时间。8点30分，儿子就能坐在车里了，然后驱车半小时到家。

　　“9点钟到家，这之后就是要我按分钟计与时间赛跑的‘战斗’时刻了。” 煜妈，儿子在民办中学读初一。“我给儿子的要求是，必须在10点前做完所有的事情，然后上床睡觉。”煜妈表示，这个规定是历经两个月的惨痛教训而来的，刚入初中，科目增多，作业量也明显与小学不一样了，儿子做事又是完美型，每种作业都花费许久，再加上还当班干部，白天在学校中本应清完的作业也带回家，于是每晚都折腾到近11点。

　　“每当看到时针已指向10点，儿子还没完事，我的心就揪起来了。小孩子缺觉，可明显了，没几天就面如菜色，我就急了，这怎么行？我做不到向各种作业说拜拜的潇洒，那我只有在夹缝中向效率宣战，把孩子的睡眠时间给抢回来点。”煜妈开始在儿子做事效率上动脑筋。

　　怎么提高效率呢？煜妈说首先得让孩子自己意识到重要性，也让他体会到和时间斗争的成就与乐趣。在鼓励的前提下，我的要求都是以时间为限的。诸如每天晚上20分钟的英语时间，是辅导班老师的背单词作业，有时20分钟背不完，我会和儿子一起找原因，总结经验，就这样一点一点提高效率。

　　为什么不像有些家长一样，为了孩子上学方便，到学校附近租房子，这样不是能节省路上时间吗？对此，煜妈有自己的看法。

　　“我觉得这30分钟的车上时间，正是儿子可以把脑袋放空的休息时间，人不能老绷得紧紧的，那会降低效率，或者与父母聊聊天，增进亲子关系。”记者注意到，一上车，小煜就打开了自己的平板，放起了音乐，还拿起了妈妈准备的面包，边吃边聊起了最新的月考成绩。“而早上30分钟，则是儿子的早餐时间，我准备得很丰盛的，变着花样做，为了吃得舒服，车上也特别备了一个小桌。”煜妈介绍，儿子上的民办小学离家也有点远，从那时起，儿子的早餐都是在车上解决。

　　我像爱护眼睛一样，守卫女儿的睡眠

　　朵儿妈是记者采访中，为数不多的肯定自己孩子在小学期间基本睡足10小时的家长。她关注女儿的睡眠，在朋友中曾有个传说，谁若在晚上9点钟还在她家玩或者找她，她会赶人的。这当然是玩笑话，但朵儿妈表示，她的确特别重视女儿的睡眠。

　　“我爱护女儿的睡眠就像爱护我自己的眼睛一样，因为我觉得孩子，尤其在小学和初中时，正是长身体时，睡眠非常重要。成绩是一时的，而身体是一辈子的。”女儿今年已读高一，住校，朵儿妈笑称自己守卫睡眠的任务已经完成。

　　朵儿妈介绍，女儿小学与初中都是在家附近读的公办，9点钟睡，7点钟起，这是女儿小学时的基本作息，正好10个小时。当然这种习惯的养成，父母需要付出。

　　“我记得有一次在外旅游，当时哥哥家一起，我一看到8点半了，就决定马上回宾馆，安顿孩子睡觉， 当时也想让小侄女一起回，可她不同意，一撒娇，我哥哥就说算了，在外玩就晚一会吧。我女儿当然也想一起，我也没玩尽兴，但最终我选择的是回房间陪女儿睡觉。习惯就是这样一点点养成的。”

　　“其实培养孩子的好习惯是一劳永逸的，家长的时间也会变得更充裕，等孩子睡着了，我还能专心工作两个小时。”