高考前“心慌慌”怎么办？著名心理专家骆宏有妙招

　　浙江在线杭州5月28日讯（浙江在线记者 李爱红）睡到半夜爬起来继续看书，一遇到考试就紧张冒冷汗想上厕所，刚背完的知识点瞬间就忘了……10天后，2019年度的高考大幕即将拉开。面对人生这场大考，考生、家长都准备好了吗？考前心情焦虑，冲刺阶段学习压力大，怎么办？

　　浙江在线教育频道联合“医直播”，邀请了著名心理专家、杭州师范大学附属医院党委书记骆宏博士，于明天（5月29日）下午4点开讲。

　　在与他的互动中，你会了解到：

　　1、大部分人考前都会存在紧张情绪，这很正常，适度的紧张有利于水平发挥。

　　2、建议家长不要总问复习得咋样了？也不要总是跟孩子讨论最后的结果。

　　3、还会教你几种消除考试焦虑的方法：肌肉放松法、呼吸放松法、自我暗示法、过渡减压法、想象系统脱敏法等。

　　4、针对一些考试前后容易出现的问题，他也会教你一些应对办法：如何回答孩子“考不好怎么办？”考试期间孩子失眠怎么办？考试期间孩子生病，心理如何调节？考试当天如何帮孩子放松？头场考试考砸了怎么办？

　　讲座信息

　　讲座课题：《一到大考就发挥失常？高考来临教你调节考前心理沉稳应对》

　　讲座专家：骆宏 杭州师范大学附属医院党委书记 国内著名心理专家

　　专家介绍：杭州师范大学附属医院党委书记、心理学博士、副教授（心理学）、主任医师（精神医学）、硕士生导师。从事心理咨询/治疗、心理健康管理二十余年。熟悉抑郁症、焦虑症等精神障碍心理治疗，特别擅长儿童青少年学业压力导致心理问题的非药物治疗、各类人群的生涯教育与心理辅导。专注焦点解决短程疗法（Solution Focused Brief Therapy，SFBT）的研究和实践10余年，撰写和翻译相关著作7本，发起成立“杭州焦点解决中心”，中国后现代心理咨询&治疗领域知名专家学者之一。

　　讲座时间：2019年5月29日（周三 16点）

　　讲座入口：扫一扫二维码观看直播：