3月中旬立刻要体育中考，雨一直不停怎么办？

　　开学第一天，快报记者在学校转了一圈，发现这两天有一批老师特别焦虑。连续的雨天，很多学校的风雨操场不够用，体育课排课太难了，小学生的大课间运动项目没法在户外进行。一些初中体育老师更是担忧：“这雨再不停，中学生的体育训练无法进行，最让大家着急的是，3月中旬还有体育中考呢！”记者 胡鸿 胡信昌

　　小学班主任最担心 户外运动减少 学生视力下降

　　昨天胜蓝实验小学第一天正式上课，301班有一节体育课，因为下雨，体育老师选择让同学们在教室内做室内操。

　　胜蓝实验小学的体育老师陈卓斌说，学校有室内体育馆，但一次最多只能容纳两个班级的孩子上体育课，再多的话，就要对运动项目有所选择了，首先肯定不能跑步了。

　　永天实验小学体育老师宋玥，昨天给同学们上课，主要是在教室里做操。宋老师说，同学们在教室里做的操，大致有三种。一种是座位操，锻炼肩部、颈部、腰部。一种是全身操，会通过金鸡独立等各种姿势锻炼同学们的力量。还有一种是柔韧操，起到拉伸身体，增加身体柔韧性的作用，对坐位体前屈很有用。

　　九莲小学校长蒋晓说，下雨天除了不能跑步和踢足球，其他都可以。就算下雨天，学校也每天早上坚持让同学们参加体育锻炼，在走廊里慢跑。

　　“这次下雨时间实在够长的，不过体育老师以前也碰到过梅雨季节连续下一个月雨的情况，应对还是很有经验的。提醒大家，最重要的还是小心雨天路滑。”蒋校长说。

　　户外大课间活动是很多孩子期待的快乐时光，昨天开学，因为下雨，杭州一些小学的大课间都没有户外运动项目。在一所市区公办小学，大课间时段到了，很多孩子依旧坐在教室里，几位女生趴在走廊护栏上，谈笑聊天，几位男生兴奋起来，在走廊上追赶打闹，立刻有老师示意“不要喧哗、跑动”。

　　一位四年级的班主任老师说：“这才开学第一天，如果一直下雨，孩子们的运动量真的让人发愁。开学报到，学校刚测试了视力，有几位同学在寒假视力下降明显，大家都知道预防近视一定要多参加户外运动，这雨如果继续下，我最担心的还是学生的眼睛会近视，必须要想办法带学生出去动起来！”

　　学校风雨操场 近期只对初三学生开放

　　跟小学老师相比，这场连绵不断的雨，让初中老师更是坐立不安。有一位初中班主任说：“今年开学不用检查都知道，这个寒假学生的体育锻炼作业，做得有名无实，效果肯定打折扣的。一个月都不到了，就要体育中考了，急得我心里就像浇了一把油。怎么办？！”

　　昨天，杭州下城区一所公办初中校长在开学典礼上望着胖了一圈的孩子们，心情复杂。开学典礼结束，有一位女生，粉红色的脸蛋圆鼓鼓的，跑过来问校长，中考体育在几号？校长回答她，第一轮体育中考在3月16日。

　　这位校长跟快报记者说，不到一个月时间，的确是火烧眉毛！学校有个风雨操场供雨天应急，一次能容纳4个班，三个年级几十个班，近期只能都安排给初三学生了。

　　雨下不停，杭师大东城中学给每个年级都划定了上体育课的地方。初一学生在新校区的架空层。初二学生就在走廊、地下车库等地。初三学生稍微优待一点，在室内体育馆和击剑馆。

　　“昨天开学第一天，已经有不少班级上了体育课，比如在走廊上做平板支撑、跳绳，在地下车库慢跑，在教室里做原地高抬腿等，偶尔采用这样的形式锻炼，同学们都觉得有点意思。教室里欢声笑语不断。目前来看效果都挺好。”校长助理蒋天香老师说。

　　学生上体育课 在会议室里局促奔跑

　　杭州市青春中学正在扩建体育活动室，初三整个年级搬到了距离学校几百米远的原杭州市总工会学校，这对体育课影响最大。

　　学校体育老师高正花昨天上午正在上新学期第一节体育课，看着窗外的雨连绵不断，她心情纠结。高老师说，教了20多年体育，这么长的雨期，确实第一次遇到！

　　体育课场地空间不大，四五百平方米，开学前刚刚铺上了全新的绿色防滑地板。两个班三十多位女生分成三批，一批病假在旁边休息，训练不能停，在高老师的指挥下练习抬臂。

　　一批面朝北，正在练习跳绳，每个人站在固定位置，有的女生甩绳时，不小心碰到了旁边的同学。还有一批面朝西，练习跳远，因场地有限，跳了三四步就完成一趟，归队重新开始，有女生跳了几步开始喘。

　　跳了不到几分钟，高老师眼神紧张起来，亮起嗓子让女生们排好队伍，间隔不到一米。“分成三排，跟着我练习蛙跳的分步动作，手臂抬高，跳起来的时候，脚要往上提。” 女生们跟着指示接着练习。

　　早上十点半左右，两个班男生冲进二楼一间会议室，“哇，今天在室内跑步啊！” 三十多位初三男生开始在这间被腾空的会议室跑步。课前，楼晓东老师带学生们先做热身运动，双臂举头伸直再往下压腿时，一位男生笑嘻嘻地说：“我的老腰要断了！”

　　会议室花哨的背景板前铺着一层凸起的地板，其他地方贴着光滑的瓷砖。个子不高的男生从这头跑到那头，需要十来步，个子高腿长的只需要七八步，有的起跑后，刚刚跟上速度就到了终点，差点撞向墙面。有个男生为了控制速度，临近终点时，直接滑步向前。

　　“老师，这地板太滑了！”一位男生打趣地向老师抱怨。一旁的楼老师不停地提醒学生们小心点。

　　楼下操场安装了四个篮球架，在市中心，场地大小还算可以，一遇上雨天，就荒废了。他指着操场一角十来平方米的一个雨棚，介绍这里原先是一个沙坑，开学前特意装了两个单杠。“单杠项目简单，基本能拿满分，距离中考还有半个多月，需要持续巩固。”

　　螺蛳壳里做道场，接下去的雨天里，这些训练，成为日常。“在一般的体育课上，短距离的折返跑，很少安排，如今只好这样。”楼老师无奈地说。开学初期，折返跑先做适应，接着变换花样跑楼梯，增加强度，提高耐力。

　　应对雨天困扰、场地局限 体育老师自创课程训练体能

　　体育中考耐力测试有两个选项，一个是游泳，另一个是跑步。青春中学初三两百多位学生五分之三选择了跑步，“体形偏胖的选择游泳，大多数还是选择了跑步。”

　　初三（6）班的周锦鹏戴着眼镜，个子不高，体形结实。往返跑练习时，速度很快。“寒假在跑步机上练习，每天3-5公里。”周同学说，跑步机是四五年前爸妈买来健身用的，这两年他在家空了也在上面跑，特别是这个寒假，跑步机派上了大用场。对于即将到来的体育中考，他点点头，说有信心拿满分。

　　孟同学体形偏胖，贴身穿着橙色连帽衫，脸上两片高原红，看上去肉鼓鼓的。课间楼老师看到他就问，寒假有没有打卡。他摇摇头，没能坚持住。他是楼老师特别关注的对象，不会游泳，只能选跑步，按照目前的水平，只能拿到6分左右。“跑步没地方练，只能跳绳。”

　　高正花老师有丰富的教学经验，她的学生卢亮，在全国青少年田径运动会拿下800米、1500米双冠军，高老师借用专项训练积累的经验，自创课程教学生应对中考。

　　跑步靠长期循序渐进，场地不够，高老师从细节着手训练。她说，先从一般耐力训练开始，第一步要大量慢跑的积累，对青少年的心脏健康非常有好处，过度反而不利。其次是速度耐力训练，进行200米、300米短跑。最后才是专项耐力。高老师说，将800米拆分成600米和200米，既减轻学生的心理压力，又提升速度。

　　应对下雨天，克服场地局限，高老师做了设计，保证学生的训练，比如在走廊里跑S形，在走廊里进行立定跳远的定型训练。上个学期体育模考，初三年级平均分达到了27分。去年学校满分率和平均分创历史新高。

　　杭州市教育局：

　　若因下雨等因素

　　对正常考试造成影响

　　考试组织部门均有相应应急预案

　　中考体测遇上下雨天，怎么办？快报记者昨天咨询了杭州市教育局。相关负责人说，根据计划，市区体育中考每年都安排在三月中旬到四月。这段时间雨水普遍比较多，受天气影响比较大的主要是室外运动项目，如跑步等。若因下雨等因素对正常考试造成影响，考试组织部门均有相应的应急预案，广大考生可以放心。