立的flag总是倒？心理老师告诉你如何科学制定小目标

　　浙江在线杭州6月20日讯（通讯员 杨海燕 浙江在线记者 隋雪 实习生 阮曈瑶）每到一个关键的阶段，人们总是会对自己有新的要求和希望，于是便会立下一系列的目标。但大部分小目标都会淹没在时间的大海里，销声匿迹。如何科学地立个flag？近日，在杭州西兴中学临近期末的最后一节心理课上，老师们又一次把“目标”这个话题抛给同学们。

　　“目标？不存在的，立了也不一定会做到”；“ 计划赶不上变化啊，过好每一天就好”；“ 每一次制定的目标，最后都没有实现，现在不敢随便立flag了……”同学们你一言我一语讨论着对日常“立flag”的看法。

　　听完同学们的想法，心理老师给出了如何科学立下小目标的建议：“面对屡次倒下的Flag，先别急着否定自己，不妨先来检验一下定下的目标是否科学合理。人都是有惰性的，但改变并没有想象得那么困难。”

　　对此，心理老师提出了目标管理的“smart原则”：“S-specific:你的目标够具体吗？M-measurable：你的目标可衡量吗？A-attainable：你的目标里有什么你可以采取的行动R-relevant：你的目标与现实生活相符吗？T-time-bound：你的目标有时间限制吗？”

　　“一个好的目标应该是比自己的舒适区稍微高一点，但又没有到达恐慌区，” 心理老师表示，“在制定目标时，尽量满足smart原则，会让后期的努力更加实际可行。”